Простые, очевидные идеи разглядеть труднее всего. Даже идеи, которые лежат на поверхности часто игнорируются сознанием, и человек охотно спускается всё глубже и глубже в дебри своих размышлений, не замечая очевидного.
Очевидно же, что мысли, роящиеся в голове заставляют совершать человека те или иные действия. Мысли порождают поступки, а поступки порождают события из которых и состоит жизнь человека. И от того, как роятся мысли в голове, какие они выстраивают причудливые комбинации, какого типа и характера эти мысли, какого уровня сложности и объёма, какой красоты или уродства — такова и ваша жизнь. Точка.
Прочитал эти строки человек, задумался на секунду, внутренне воскликнул «Да, точно! Как верно подмечено!» и стал дальше думать о внешней политике Трампа и Зеленского, о Путине и Википедии, о страшных преступлениях запрещённой в России организации, о том, что скоро новый Айфон появится, о потеплении и Грете, о Бабченко в Израиле, о божественной сути патриарха, о том, что надо ребёнку новую обувь, о сплетнике Ваське, о надвигающейся пятнице, о планах на отпуск, о карме и судьбе человечества, о том, чтоб не забыть заплатить за коммуналку, о скорости интернета, сериал не забыть досмотреть, постирать вещи, написать план жизни, записаться на курсы, холодно стало, погода дрянь, козёл он, закончить балланс, краска для волос, опять перерыли, сколько ждать такси, ветер в лицо, позвонить маме, дни бегут…
Если бы человек каким-то образом увидел распечатку собственных мыслей за день, он бы ужаснулся. Неужели это всё моё?! Это же хаос! Энтропия в развитии внутренней динамики Вселенной собственного сознания. Или, проще говоря, Внутренний Диалог, с лёгкой руки Карлоса Кастанеды ставший общеупотребительным понятием.
Для большинства людей — это абстрактное понятие. Многие даже не задумываются, что их жизнь состоит из мгновений, которые складываются в часы, в дни, недели, месяцы, годы, заполненные внутренним диалогом. Внутренний диалог отключается только во сне, или во время медитаций, если человек занимается такого рода практиками. И вот этот внутренний диалог и определяет всё то, что прямо сейчас вокруг вас. Внутренний диалог ещё называют мышлением.
Если вы дочитали до этого места, значит вам интересно знать, что же с этим делать? Сначала нужно просто понаблюдать за тем, что происходит в вашей голове с утра до вечера, понаблюдать за своим внутренним диалогом. Вот что я предлагаю.
Скачайте на свой телефон программку, которая может делать напоминания каждые 15, 20 или 30 минут. Таких программ много. Я, например, опробовал программку Chimer (для Андроида). Возможно, есть проги и получше. Суть в том, что каждые 29 минут (в моём случае) звучит колокольчик или журчание ручейка (звук можно ставить любой, какой вам больше нравится). В этот момент я отмечаю для себя, чем была занята моя голова последние 29 минут. Если потренироваться, можно развить в себе навыки осознанности. Разумеется, эта программка будет вас очень раздражать. Точнее, не вас, а ваш Ум, привыкший заполнять вашу голову всем чем угодно. Но когда вы увидите КАК работает ваш УМ, как мысли приходят к вам без спроса и управляют вами, возможно, вы задумаетесь о том, кто и что управляет вашей жизнью. Это хорошая практика, помогающая понять, что вашей жизнью управляют ваши мысли, которые вы даже не в состоянии остановить. Вы ничего с ними не можете сделать и даже думаете, что они — это и есть вы. Но не забывайте, что мысли внушаются. И что они не ваши.
Возможно, вы продержитесь в этой практике несколько дней. Если в ходе этого эксперимента вы осознаете, насколько вы уязвимы перед влетающими в вашу голову мыслями, вам станет понятно почему (возможно вымышленный) дон Хуан называл остановку внутреннего диалога «воротами в магию». Итак. Проследите за тем, чем занят ваш мозг каждые 15 или 30 или 50 минут вашего ежедневного бодрствования. Проанализируйте, сколько в процентном отношении ментальной энергии тратится вами на конструктивные мысли, которые должны в результате привести вас к трансформации мышления, и следом к трансформации вашей личности, и как результат, к желаемым жизненным изменениям. Проанализируйте, насколько творческим и эффективным является ваше мышление. Не переживайте, если результаты анализа вас не устроят. Вы сделали первый шаг. Поздравляю.
Comments